Was bedeutet Inhabiting the body?
„In den eigenen Körper einziehen“: das können wir, wenn wir uns erlauben,
jede Zelle wahrzunehmen, in tiefen Kontakt mit uns zu kommen,
uns selbst aus unserer inneren Substanz heraus zu berühren,
Tabus liebevoll aufzulösen und den Bewegungen unseres Körpers zu folgen,
Inhabiting The Body
In meinen Trainings stärkst du deinen Körper mit meiner Mischung aus tiefer Substanzarbeit und fließenden Bewegungen. So findest du in eine tiefe Verbindung mit dir selbst und bewegst dich aus dieser Zentrierung heraus. Von den Füßen aufwärts durchströmen wir mit unseren Bewegungen Becken, Gelenke, Wirbelsäule. Muskeln und Faszien. Dein eigenes Erforschen ist dabei wichtiger als das Nachahmen von Übungen.
Wir nutzen Elemente aus Yoga, Tai Chi Dao Yin, PHYSIO-RHYTHMIC® RMBR, GYROKINESIS® und Ausdruckstanz als Basis, um die einzelnen Übungen immer tiefer zu durch-dringen. So öffnen wir schlummernde Kraftressourcen und lösen Blockaden, u.a. in Schultern, Nacken und Oberarmen:
Ein pures lebendig werden lassen von immer neuen Körper-Räumen.
Du folgst deinem eigenen inneren Bewegungsimpuls, so dass das Training zu einer ganz persönlichen Entdeckungsreise wird – für Profis ebenso wie für Laien.
Undogmatisch, voller Hingabe und Humor.
Mit mir arbeiten
Hier findest Du verschiedene Möglichkeiten, wie Du mit mir arbeiten kannst:
- individuelle ganz auf Dich abgestimmte Personal Coachings
- regelmäßige wöchentliche Gruppen-Trainings und
- intensive Trainings-Retreats, die Dir einen körperlichen Rundum-Urlaub in Dir selbst schenken und Dich gleichzeitig auf Deine Bühnenarbeit vorbereiten
Personal Coaching
NACH VEREINBARUNG
GYROKINESIS® – Inhabiting the body
1 STUNDE WÖCHENTLICH
Du möchtest regelmäßig Input? Mit individuellen und präzisen Anleitungen, wie Du Übungen `findest´ und trainierst. Du wünschst Dir aber auch Raum, um selbst in Dir zu forschen und ganz auf Deinen Körper zu hören? Das ist kein Widerspruch.
Sei live oder online dabei und werde geschmeidig und kraftvoll.
W A N N :
Di 19:30 – 20:30 h und Mi 08:15 – 09:15 h
Di: 10., 17., 24., 31. Januar, 7., 14., 28. Februar, 7., 14., 21., 28. März. 2023
Mi: 11., 18., 25. Januar, 1., 8., 15. Februar, 1., 8., 15., 22., 29. März. 2023
(nicht in bayerischen Ferien: 21. & 22. Februar)
K O S T E N :
Blockpreis 11 Termine à 65 Minuten: 165 €
Gruppe Einzelstunde: 19 €
Schnupperstunde: 10 €
O R T:
* Online per ZOOM: den Link erhältst Du nach Deiner Anmeldung
* nach Absprache live: Lotus Theater im Hinterhof, Hauptstr. 37, 82343 Pöcking
Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
GYROKINESIS® – Inhabiting the body
1,5 STUNDEN WÖCHENTLICH
Du möchtest regelmäßig Input? Mit individuellen und präzisen Anleitungen, wie Du Übungen `findest´ und trainierst. Du wünschst Dir aber auch Raum, um selbst in Dir zu forschen und ganz auf Deinen Körper zu hören? Das ist kein Widerspruch.
Sei live oder online dabei und werde geschmeidig und kraftvoll.
Im Moment nicht verfügbar. Tragen Sie sich in unseren Newsletter ein, um über kommende Kurse informiert zu werden.
Inhabiting the Body – Bodywork & Dance
3,5 STUNDEN WORKSHOP
Du möchtest eine intensive Körperarbeit aus einer Mischung von fließenden Körperübungen (GYROKINESIS®), Thai Chi und Yoga, Dein Körperzentrum stärken , dich dehnen, weiten und Kraft aufbauen? Du möchtest aber auch deinen Ausdruck leben und Körper und Seele „tanzen“ lassen? Dann bist du hier genau richtig.
Bewegen, Zellen Belüften, Zeichnen, Reflektieren, Tanzen, Ausdruck
Du folgst deinem eigenen inneren Bewegungsimpuls, so dass das Training zu einer ganz persönlichen Entdeckungsreise wird. Neue und ganz alltägliche Bewegungen münden so in eine faszinierende Ausdrucks- und Tanzsprache – für Profis ebenso wie für Laien.
W A N N & W O :
- Freitag, … 2023
von 18:30 – 22 Uhr im Lotus Theater, Hauptstr. 37, 82343 Pöcking - Sonntag, … 2023
von 15 – 18:30 Uhr
A B L A U F D E S T R A I N I N G S :
18:30 Uhr Ankommen, Aufwärmen, Stille
19-22 Uhr Selbst-Massage, trainieren, bewegte Meditation, Bodyscanbilder, Reflexion, Tanz
K O S T E N :
3,5 h Kurs: 65 €
Trainings–Retreat
Online Kurs
Dieser Kurs wird noch bekannt gegeben. Wenn Du Interesse hast, mehr darüber zu erfahren, melde Dich gerne für meinen Newsletter an.
Im Moment nicht verfügbar. Tragen Sie sich in unseren Newsletter ein, um über kommende Kurse informiert zu werden.
Methoden
Physiorhythmic® RMBR
= Rhythm Movement Breath Release
basiert auf dem Prinzip, Stagnationen im Körper aufzulösen und die innere Substanz zu fördern, um eine ausgewogenere Zirkulation und zentrale Verbindungen zwischen Ober- und Unterkörper zu ermöglichen. Energetische Impulse auf zellulärer Ebene und physische Erdung, können mit spezifischer manueller Berührung gespeicherte Blockaden lösen und Durchblutung sowie Wohlbefinden im ganzen Körper verbessern. Kombiniert mit teils rhythmischer Bewegung wird dadurch die Bewegungsenergie aktiviert. Du gestaltest proaktiv den Weg von störenden Bewegungsmustern hin zu authentischen Bewegungen aus Deiner Mitte heraus.
Das PHYSIORHYTHMIC® Institute California, mit Sitz in Los Angeles/ USA, wurde 1999 von Michele Cross gegründet.
Futuristic Dance
Eine Tanzreise zu Dir selbst
Deinen Körper sprechen lassen; ihn von innen und außen weich kneten, neue Körperräume und Bewegungsqualitäten entdecken. Heimkommen. Dich durch deine eigene Tanzsprache berühren und transformieren lassen. Alle kreativen Mittel, die den Prozess der Erforschung innerer Bilder und Lebensthemen unterstützen, werden einbezogen: Tanzen, Improvisation, Malen, Schreiben…
Der Tanz entsteht aus einem Innehalten, der Verbindung zu mir selbst. Wichtig dafür ist es „leer“ zu werden, Vorstellungen, Ideen und Meinungen loslassen. Ausgehend von thematischen Improvisationen und vorgegebenen Tanzsequenzen gibt Silke Heusinger Ihnen Impulse, selbst zu forschen und sich auf die feinen Bewegungen, Gefühle und Bilder zu fokussieren, um diese in äußere Bewegung zu übersetzen bis ein Tanzstück entsteht.
GYROTONIC®
ist ein Trainings- und Therapie-system, das auch „Yoga an Geräten“ heißen könnte. Erkenntnisse aus Yoga und Tai Chi verbinden sich mit Elementen aus Tanz und Schwimmen zu einer einzigartigen Bewegungsschule. Das individuelle Körpercoaching ist speziell auf Deine Bedürfnisse und Fragen ausgerichtet. Du lernst die Ursachen von Verspannungen erkennen und lösen. Das lässt Dich selbstständiger in Deinem Entwicklungs- und Heilungsprozess werden. Durch den Fokus auf die Stärkung des Körperzentrums kann dieses seine volle Dynamik entwickeln. Diese innere Kraft führt zu Geschmeidigkeit in Haltung und Bewegung. Körperliche Blockaden und Schonhaltungen werden auf sanfte Weise entlarvt und schrittweise aufgelöst. Die eingesetzten Gewichte des Trainingsgeräts entlasten Deine Gelenke und die Muskeln lernen, sich in die korrekte Richtung zu verlängern.
GYROKINESIS®
trainiert systematisch Gelenke und Muskeln und stimuliert die Körperorgane inklusive Deines Lymphsystems. Die dynamisch fließenden Bewegungen werden durch bewusste Atmung weich und harmonisch verbunden, wodurch sich die Übungen im Vergleich zum traditionellen Yoga eher wie Tanz oder Tai Chi anfühlen.
Auf Hockern sitzend, mobilisierst Du Deine Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. Du richtest Dich äußerlich und innerlich auf und aktivierst Deine Körpermitte, das Kraftzentrum (Tandiem). Durch das ausgewogene Training entwickelst Du Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Du trainierst in der Gruppe (ohne Gerät) live oder online und erhältst durch individuelle Korrekturen zahlreiche Anregungen für Dein eigenes Üben im Alltag.